失眠睡欠好；；；经常性地以为口干，
，，一直喝水；；；做题时，
，，无意手会禁不住地抖……

孩子的这些焦虑细节，
，，你注重到了吗
？？

一直地刷题，
，，即便很晚了也不睡觉；；；用饭时心不在焉，
，，条件反射般地拿着书籍就看……

这样的备考专注力，
，，真的是好事吗
？？

“怎么起劲也提高不了了，
，，暂时抱佛脚也没什么用，
，，事已至此就佛系吧……”

孩子“临考丧”，
，，真的只是玩笑话
？？

每当备考季，
，，孩子的情绪波动总是尤为显着，
，，不懂怎样排遣临考压力，
，，家长不知怎样资助指导，
，，以至于对孩子的备考状态爆发较大影响，
，，甚至导致“失眠、多汗、胸闷气短”等身体不良反映。
。。。。。

怎样资助家长与孩子掌握应对“中高考”心理压力的步伐
？？卓越教育携手儿童青少年心理咨询事情室——心悦如海，
，，在备考季推出系列心理向导短视频，
，，以科学的要领和技巧资助孩子舒缓备考压力，
，，用有温度的陪同资助孩子找回备考好状态。
。。。。。

备考压力大，
，，掌握疏导要领是要害

教育研究者高登·斯多克斯说：“80%的学习难题与压力有关。
。。。。。”

中高考考生是一个特殊的群体，
，，他们兼有青春期奇异的个人生长需要，
，，又面临人生要害的大考带来的高强度压力，
，，因此相对容易爆发种种各样的心理问题。
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有些孩子，
，，显着平时很起劲，
，，临考前突然失去了斗志和信心。
。。。。。

“感受很累，
，，整个肩膀都是垮的，
，，温习也没以前谁人劲头了，
，，也很丧。
。。。。。问她，
，，她说希望越大失望就越大，
，，不如及早佛系，
，，免获得时间伤心。
。。。。。”

面临孩子这样的临考反常状态，
，，许多家长既焦虑又担心，
，，恨不得帮孩子扛下所有压力，
，，却又不知道心血和实力要往那里使，
，，“我真的想资助，
，，又不知道怎么做才是对的。
。。。。。”

为了更好地资助家长和孩子们调解考前状态，
，，我们专程讨教了三位对青少年心理有较深相识的先生们。
。。。。。用她们的富厚履向来资助孩子在考前稳放心态，
，，以更佳的状态迎接中高考。
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6 大常见症状，
，，听心理先生支招

“若是感应重大的压力感，
，，要注重将自己与情绪隔脱离，
，，给自己搭建缓冲带”，
，，卓越教育的甄燕超先生建议孩子们学会用“我注重到我现在……”的句式来造句，
，，“‘我注重到我现在很主要’、‘我注重到我的大脑一片空缺’，
，，当你用这种旁观者的视角审阅自己时，
，，就可以最先思索下一步该怎么做，
，，而不是陷入在情绪之中不可自拔”。
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心悦如海心理咨询室首创人宋涵静先生深谙考生心理转变，
，，在应对考生人群常见的临考丧也提出了自己的建议。
。。。。。当孩子们爆发“我肯定考欠好了”、“我考不上大学就完蛋了”的想法时，
，，宋先生建议孩子们可以“试着问问自己：这些负面想法都是真的吗
？？未来真的已经确定下来无法改变了吗
？？”通过重复强调与反问，
，，叫醒理性思索；；；同时，
，，“也可以跟家长、先生聊一聊，
，，用更理性、客观的头脑方式，
，，去替换掉这些不对理的想法，
，，并通过一些运动来释放自己的压力。
。。。。。”

据悉，
，，来自卓越教育的甄燕超先生（国家二级心理咨询师）、钱瑛琦先生（国家二级心理咨询师），
，，以及心悦如海心理咨询室首创人宋涵静先生，
，，将以自己富厚的履历，
，，针对备考阶段孩子容易爆发的差别心理转变，
，，就“考前焦虑”、“临考丧”、“怙恃陪考误区”等场景给予应对方式和技巧，
，，一旦这些小情绪再度“造访”pp电子时间，
，，我们就可以无邪运用准确的方式“招待”它们。
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以温暖的方式陪同每一个孩子向未来康健生长，
，，是卓越教育孜孜不倦的品牌初心，
，，在如火如荼的备考季，
，，卓越教育愿与每一位在生长路上奋力拼搏的孩子一起，
，，以起劲的姿态去拥抱梦想！